问
为什么男性备孕时要补充锌？
锌是男性生殖系统内重要的元素，能促成精子的生成，保护精子不被破坏。锌直接参与精子的成熟、激活和获能，能提高精子质量。男性缺锌，可能引发精子数量减少、活力下降、精液液化不良等情况，严重的可能影响生育。
所以一般建议，对于准备怀孕的男性，注意多补充锌元素。
备孕期间应该如何补充呢？我们平时吃的海产品里面，就含有丰富的锌元素，比如海鱼，牡蛎，紫菜，新鲜绿叶蔬菜和水果等等，每周吃两到三次海产品。如果属于缺锌比较严重的，可以通过药物补充。
避免饮酒
大量饮酒可导致精子质量下降，男性备孕应尽量避免饮酒。
避免高温环境
少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
坚持运动
男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。男性运动应视个人情况选择，锻炼强度要适中，切忌超负荷运动。剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。
p[南京香港验血中介]参考资料
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