如果夫妻双方打算怀孕，首先要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶酸和钙质，每天均衡饮食，保证营养。
1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。
2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。
4、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。
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处在备孕期的女性都会非常头疼，不知道女性备孕的注意事项有哪些，这个备孕不仅仅是身体方面的准备，更重要的是心理方面的，只有所有的因素都调整好以后，为准备孕育宝宝提供最佳的生存环境，所以女性备孕期间尤其要注意。
1、女性备孕注意事项：饮食
首先女性备孕应该注意到的就是饮食的问题，祸从口出，病从口入，所以要从很多方面都要考虑饮食的因素，在备孕期间切记不能食用生冷辛辣的各种食物，不能够吃过于高热量和高脂肪的食物，虽然在备孕期间需要补充钙质和高蛋白，但是高热量和脂肪的食物不利于营养的囤积。
2、女性备孕注意事项：预防
在备孕期间一定要注意身体疾病的预防，注意保暖，如果先天有高血压或者心脏病等疾病的女性，一定要首先以治疗为主，到正规的医院进行检测后得到医生批准才可以孕育宝宝，为宝宝的健康负责任是必须要做到的，在备孕期间不要随便的服用各种含有激素或者抗生素的药物，会停留在身体内对宝宝有影响。
女性备孕注意事项是非常多的，平日里有吸烟饮酒习惯的女性一定要在备孕期间戒除，否则会引发极高的胎儿畸形率，怀孕和人的情绪也有极大的关系，有的女性朋友在日常生活中就会有比较大的生活压力，导致情绪不稳定，很难怀上宝宝，女性朋友日常应该保持积极健康的生活状态
备孕注意事项
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备孕注意事项和准备：饮食注意事项
1.戒烟戒酒
烟中的尼古丁和酒中的乙醇可以损害精细胞和卵细胞。经常吸烟、饮酒的妇女，最好等戒掉烟酒2～3个月后再怀孕。丈夫在妻子怀孕前1个月最好也戒掉烟酒。
2.适量补充矿物质和微量元素
3.补充维生素、多吃新鲜蔬果
如果体内缺乏维生素，其受孕率要较正常人低得多。此外，如果缺少维生素，即使其他营养素进到体内，也无法充分发挥作用，比如人体对钙的吸收，就少不了维生素D的参与。因此，夫妻在备孕时，一定要多吃新鲜蔬果。补充的时间以孕前2～3个月为宜。
4.适量的脂肪也不错
性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。
5.补充蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。
注：蛋白质岁好，但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。
6.多吃富含锌的食物
男性精子生成主要的营养物质是锌，平常要多吃些富含锌的食物，比如牡蛎，锌含量非常丰富，可以多吃一些，但是对海鲜过敏的就要慎重食用了。
7.避免辛辣食物
辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后,同样会出现消化功能的障碍。因此,建议您尽可能避免摄入此类食品。
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备孕注意事项和准备：日常生活注意事项
1.送走宠物
现在很多人都喜欢养一些小宠物，比如猫、狗等，但是这些宠物宠物可能使妇女感染上各种病菌，如弓形体感染，可直接传染给胎儿，使胎儿畸形。因此，孕前最好是不要养猫、狗等宠物，如果已经养了，最好是先送到亲戚朋友家寄养一阵子，等什么时候方便了再接回来。
2.多进行身体锻炼
准备要孩子的前三个月，夫妻俩都要多进行体育锻炼，可以跑步、打篮球、游泳、做瑜伽等等，只有增强身体素质，才能有更为强壮的精子。但是运动也要适量，免得肌肉拉伤。
3.少穿紧身衣
紧身衣裤不仅最男性精子有影响，对女性子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时,对输卵管的压力会减弱,但子宫仍会保持一段时间压力，压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。
4.少穿高跟鞋
长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜,从而与地面形成的角度减少,骨盆也会随之倾斜,容易造成骨盆腔位移,还容易引起子宫位前倾,增加不孕的机会。
5.注意不要感冒
在备孕期间要多注意天气，适当的增减衣物，适当的增加锻炼，这样有利于预防感冒等疾病的发生，以防怀孕时胎儿产生畸形。如果不小心感冒的话先不要急着吃药，药物也是造成胎儿畸形的一大原因，它们能通过胎盘直接影响到胎儿。感冒不严重的话先试着多喝点热水，多休息，如果感冒长时间不见好转的话也不要拖，及时就医并明确告诉医生你现在正在备孕中或者已经怀孕，医生会根据你的病情酌情治疗。
6.远离电子产品的辐射
让笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖系统,因为它们发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量。如果你的工作环境本身辐射较为严重,那么应该考虑及早穿着防辐射服或者改变工作环境。
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备孕注意事项和准备：孕前检查
1.常规检查包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等;
2.男性的体检主要项目是精液检查、泌尿系检查和传染病排查;
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健康小贴士
为了宝宝的健康，备孕这一过程是必不可少的，是优生优育最关键的一步，所以各位正准备怀孕的夫妻，在备孕期间一定要多多注意哦!
第三代试管婴儿的费用是多少？-试管备孕注意事项
试管备孕注意事项
对于想进行试管婴儿受精的不孕夫妇来说，信息收集是开始，也就是所谓的理解。 只有相对了解试管受精的基本知识，我们才能有更好的怀孕。 其中，试管父母特别关注费用。 第三代试管婴儿的费用是多少？ 你怎么省钱？
第一、三代试管婴儿的费用是多少
在理解这个问题之前，我们需要知道第三代试管受精的成本是如何构成的。 第三代试管受精的费用由检查费用支付，y物费用、手术费用和胚胎筛查费用包括取卵费用和取卵费用，受精、移植视为手术费用。
第三代试管婴儿的费用是多少？
1 .术前检查费：该费用一般为3000-5000元。 通常，做三代试管的夫妇都要做术前检查。
2 .促排药物费用：该费用一般在1-3万元之间。 根据使用的药物和患者的年龄，相对费用也不同。
3 .手术费用：第三代试管婴儿手术费用高于第一代和第二代试管。 手术费用在1-2万元左右，每个人的差距不大。
4 .胚胎筛查费用：胚胎移植前，第三代试管技术对胚胎进行基因筛查，产生一定成本，每个胚胎需要3500元左右。
一般来说，如果你有资格去医院做三代试管，大约需要15万。 以上是三代试管一个周期的试管，每个人的成本大致不同，方案成本略有变动。
二、第三代试管婴儿技术(PGD/PGS)有什么优点
1.PGD/PGS不仅治疗不孕症，复发性流产阻断遗传病传播，降低人类遗传负荷具有重要意义。 所以，那实际上是目的。 “优生优育”生殖医学技术目的。
2.35岁以上妇女，染色体异常可以筛查非整倍体，解决衰老胚胎基因异常导致的不孕和流产。 在一些开放的国家，XY是可以理解的。 还有报道称，第三代试管能有效提高试管婴儿的成功率。
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