孕育宝宝在每一个家庭中都是重中之重的大事，因此每个人对此都十分的在意与上心。在决定要宝宝后全身心的投入到备孕的环境中来，只为了可以顺利的怀上宝宝。男性在孕育生命的过程中起着非常重要的作用，因此很多男性在备孕期间也会补充叶酸，但却不知其效果如何，那么男性备孕用喝叶酸吗?
男性备孕用喝叶酸吗
1、叶酸的主要是女性的营养补充，并不适用于男性。
2、一般来说，男性备孕并不需要服用叶酸，个别人服用也无大碍。
3、男性备孕需要注意提高精子质量。注意补锌补硒，增强精子活性和活力。
4、饮食上吃些豆类、花生、小米、萝卜、大白菜，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多，可以多吃些。要休息好，不要有太大的心理压力。
叶酸的副作用是什么
1、叶酸是属于水溶性的，男性服用的话，也没有什么副作用，但是也不会有什么效果。
2、女性服用叶酸一般是为了在怀孕时发生胎儿神经管畸形，降低致畸率，男性如果在平时注意劳逸结合，饮食上注意营养，远离辐射环境，一般不需要特殊补充药物的。
3、男人吃叶酸对宝宝的影响不大但是对自己的身体有好处。
4、叶酸有抗肿瘤作用，对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促进作用，叶酸可作为精神分裂症病人的辅助治疗剂。
在准备要宝宝时父母双方想要孕育一个健康宝宝的心都是一样的，无论是男性还是女性都希望以自身最好的身体状态去创造宝宝，但是服用叶酸对于男性确实没有什么作用，推荐男性朋友们可以食用一些益精壮肾的食物，提高精子质量，为宝宝以后的健康打一个好的基础。
男生在备孕期间需要做什么呢？
大家为了让自己在最好的状态来迎接宝宝，则必须做好备孕方面的准备。但有些男性认为只要妻子备孕就可以了，自己不需要备孕，其实有这个想法是错误的，男性也是需要备孕的，如果男性不备孕，依旧之前我行我素，其实是会影响受孕率和影响胎儿健康的。
男性在备孕期间需要做什么呢？
1、做全方面检查。男性备孕
不孕不育并不是只有女性才会得的疾病，男性也可能得不育症。在备孕之前夫妻双方需要到医院进行一次全面的检查。如果男性的精子存在问题，会让女性怀孕困难。例如精索静脉曲张等疾病也会影响男性的生育能力，如果检查出来需要进行及时治疗。
2、服用叶酸。
为什么男性也需要补充叶酸，主要是为了改善男性精子的质量，在备孕期间男性需要补充叶酸片，最少需要补充3个月，直到妻子怀孕后就可以停止服用了。补充什么样的剂量一定要遵循医嘱，不要过度补充，否则会超量。在服药过程中千万不能与维生素C一起服用，否则会影响叶酸的吸收。
3、不做对精子造成伤害事。
生活中有许多习惯会影响男性精子的质量、活力和数量，甚至还会出现弱精、少精、甚至死精。所以男性在备孕期间要避免做对精子有害的事情，比如经常穿紧身裤、久坐、经常泡温泉、蒸桑拿等。以上这些习惯需要改正，男性要注意呵护自己的精子，否则精子质量差就很难让女性怀孕，容易备孕期延长。
4、饮食方面。
备孕期间男性要注意饮食健康，多补充营养，只有身体健康，生育能力才有保证，才能生出一个健康的宝宝。在备孕期间男性千万不要吃垃圾食品，特别是一些烧烤、腌制、**性食物。多食用一些能够为身体提供营养的食物，比如新鲜蔬菜水果、白肉、豆制品等。
5、戒酒。
在备孕期间需要戒酒，我相信这是很多备孕夫妻都知道的事情，如果男性在备孕期间没有节制的饮酒，则会损害精子的质量和数量，甚至还会提高男性精子畸形的几率。精子畸形率过高会降低女性怀孕的机率，即使怀孕了也容易**，甚至增加胎儿畸形的几率。所以男性在备孕期间千万不要饮酒酒，也不要觉得无所谓。
6、多做运动。
备孕和生孩子并不是女性一个人的事，在这件事情上男性要全程参与，不能只让妻子一个人努力。以上就是男性在备孕期间需要做的事，如果想要生一个健康的宝宝，就需要全方位的努力了。
男性备孕吃什么好？
正在备孕的夫妇，饮食肯定都格外注意。女性通过调整饮食，将身体机能调整至健康水平，目的是顺利怀上健康的宝宝。而男性在备孕期间，同样需要在日常饮食上有所注意。已有研究表明，男性日常饮食和生活作息的健康与否，直接影响着男性生殖系统生成精子的数量及活性的优劣。因此，男性在备期间适当多吃以下4种食物，对提升男性生育能力具有重要意义。
1.绿色蔬菜、坚果和豆类
维生素E又称生育酚，能使男性精子活力及数量增加，进而增加受孕的几率和提高宝宝的健康水平。而绿叶蔬菜、坚果和豆类中富含维生素E。菠菜、卷心菜等蔬菜及坚果中的杏仁、榛子和胡桃维生素E含量较高。多吃绿色蔬菜、坚果和豆类能促进受孕。
2.牡蛎、海参等海产品
锌元素大量存在于男性睾丸中，参与男性整个精子生成、成熟和获能过程，锌元素缺乏将导致精子生成障碍、精子数量减少和活力低下，继而导致男性不育。海产品中含有丰富的锌元素，如牡蛎、生蚝、海参等。此外，海参中还含有丰富的精氨酸，对改善男性性功能障碍有一定的作用。
3.猪肝、猪腰、羊肝等动物内脏
动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3～5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。猪肝、猪腰、羊肉、牛肝等含锌丰富。由于动物内脏中胆固醇和饱和脂肪酸含量较高，不建议大量进食。
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