经历生理期是每一个成年女性都必须要面对的事，而让女性们觉得更为困扰的是生理期期间的痛经。据调查，百分之十至百分之二十的女性每个月都在面临着痛经的煎熬。一旦痛经，吃不好、睡不好，坐也不是、站也不是、躺也不是，怎么都疼。
到底月经期痛经怎么办?
1、给自己的身体加温，可以用热水袋暖自己的肚子，让肚子不受寒，这样一会就会好一些。
2、可以用热水加红糖(这个红糖可以用孕妇专用红糖，里面含有姜粉，这样效果更好。)，趁热喝下去，见效快。
3、 练习瑜伽
瑜伽也有缓和的作用，束角式、卧大脚趾体式等动作简单柔和却又促进血液循环，很适合经期的女性。
4、把生姜、香花叶在锅中加水煮沸，然后加入鸡蛋喝下去也可以减缓疼痛。
5、 如果是自己的身体原因每次来月经的时候都很痛的话，建议要去医院开中药调理身体。
生理期的注意事项
1、饮食宜清淡
痛经患者在月经来潮前3 ~5天，饮食宜清淡易消化;经期可适当吃些酸味 的食物，比如酸菜、食醋等，以达到缓解疼痛的作用。另外，每晚睡前喝一 杯加蜂蜜的热牛奶也可缓解痛经，维生素B 6则能稳定情绪、帮助睡眠，进而缓解腹部疼痛。
2、可吃点甜食
生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。
3、注意保暖
少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。
4、忌喝冷饮
这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑， 喝 冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。
5、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是 也 不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔
6、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过 多。
7、不要洗头
生理期期间尽量不要洗头，洗完头一定要立即吹干。
8、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污 染，所以洗澡最好采淋浴。
饱受痛经困扰的你看完以上内容后是否了解应该怎么爱护自己了吧? 希望你能在平时生活中养成良好习惯，把身体养得健健康康的。
痛经喝蜂蜜水可以缓解吗经期饮食要注意
痛经喝蜂蜜水可以缓解吗
可以
月经期间痛经喝一杯蜂蜜水是能起到一定缓解作用的，因为蜂蜜水中的钾对神经有传导的帮助，具有缓解情绪，抑制疼痛，防止感染等作用，同时还能减少经期的出血量，从而起到缓解痛经的作用。
痛经吃什么好
1.香蕉
香蕉可以较好地提高人体的维生素，而缓解痛经的一个有效方法就是要补充维生素，所以痛经期间多吃香蕉自然就能起到缓解痛经的效果。
2.榴莲
榴莲性热，服用之后具有活血散瘀的作用，如果女性痛经的时候服用榴莲能够很好的缓解疼痛，所以非常的适合那些会痛经的女性服用。
3.苹果
苹果是生活中很常见的一种水果，用红酒来炖苹果能起到很好的温阳补血以及止痛的作用，对于身体中由于寒气以及湿气凝结所引起的痛经具有很好的治疗作用。
经期如何缓解痛经
1.保持温暖
月经期间一定要注意自身保暖，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋。
2.避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。
3.服用维生素
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。
4.练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下：弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
5.中药食疗缓解痛经
药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人，最好有中药师指导。
经期注意事项
1.严禁同房
经期女性一定不能同房，因为经期局部的抵抗细菌能力就有所下降，同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、输卵管等，引起妇科疾病。
2.注意卫生
经血容易滋生细菌，所以经期要更加注重对局部的清洁工作。
3.饮食注意
月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。
4.不宜坐浴、泡温泉
因为月经期间宫颈口处于微开状态，如下身泡在水中，水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。
5.不宜剧烈运动
月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。
来月经吃善存会导致痛经吗 善存经期可以吃吗？
来月经吃善存会导致痛经吗
能同房，因为经期局部的抵抗细菌能力就有所下降，同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、输卵管等，引起妇科疾病。
2.注意卫生
经血容易滋生细菌，所以经期要更加注重对局部的清洁工作。
3.饮食注意
月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。
4.不宜坐浴、泡温泉
因为月经期间宫颈口处于微开状态，如下身泡在水中，水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。
5.不宜剧烈运动
月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。
p[香港验血性别不准]
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