今天就把自己泰国试管婴儿促排前的一些准备写写，希望能给大家一点参考或者帮助。
身体健康上的调理
体育锻炼
之前抑郁症治疗的时候，就喜欢每天慢跑一个小时来放松情绪，这次去泰国促排之前，我就用慢跑来锻炼身体，有时候晚上出去慢跑，赶上我们小区这边组织的快走队，我也会把慢跑改成和大家一起快走。快走40分钟下来，浑身都是汗，特别舒服。
饮食
我一直都是按照翻译给我的建议来吃，早上一杯黑豆浆，睡前一杯温牛奶，白天冲两杯蛋白粉喝，闲着没事就砸点核桃来吃，总之就是尽量多吃一些高蛋白食物。
保健治疗
想要调养的好，短短一两个月只靠饮食和运动肯定是不现实的，还是要吃一点保健药物。我是买了翻译推荐的辅酶Q10、虾青素和复合维生素来吃 ，每个星期也会跟我妈去我们当地一位老中医那里艾灸，另外每天晚上都会用药包来泡脚。
生活习惯
我促排前是每天十点左右就会到床上躺下的，其实很多时候躺下也不会很快就睡着，但不管睡不睡得着，都会坚持按点躺下。另外喝水也是尽量喝温水，几乎不怎么会碰凉水了。
心理健康上的调理
因为之前两次试管失败，导致我患上过抑郁症的原因，我爸妈和我老公都很重视我心态这方面。我妈在我调养期间，专门搬来我们家照顾我，我爸还把他养了六年的八哥让我带回了家。每天养养花，逗逗鸟，实在无聊了，就跟着我妈学着做点小点心，尽量不让自己去想试管的事情，时间长了，心态也是平和了不少。
这次去泰国做试管婴儿，调养那两个月，都是按照上面的方式来调养，其实要注意的小事还是挺多的，我也只是简单总结了一下。现在怀孕在家，我也不算很忙，大家如果有其他想要知道的事情，也是都可以来问我的。去香港验血检查男女多少钱>
赴美做试管前女性谨遵5大调理原则-提高卵子质量
胚胎是由女性卵子和男性精子结合受精，通过发育而形成，所以精卵的质量于健康生育至关重要，而影响卵子质量的因素有很多，例如女性年龄、卵巢功能衰退、所处环境以及不良的生活/饮食习惯等。为此，美国HRC专家提倡试管前先科学调养，从根源上提高卵子的质量：
1、注意饮食方面的营养均衡
在饮食方面，女性要做到健康饮食，营养均衡，主要以清淡为主，少吃生冷辛辣的食物。可多食用蔬菜和抗氧化的水果，如草莓、蓝莓等;多吃高蛋白、高纤维、易消化的食物，以及补充多种维生素、叶酸和DHA。减少或者不喝含咖啡因的饮料，这有利于改善卵巢功能，提高卵子质量。
2、锻炼身体
美国HRC专家建议坚持每天有氧运动运动半小时以上，比如慢跑、瑜伽、游泳等都是可以的，这不仅可以帮助提高身体素质，还会使血液中含氧量增加，改善内分泌水平，使机体激素水平达到平衡，有助于提高卵巢功能以及卵子质量。
3、注意休息
去美国做试管婴儿前要调整好作息时间，注意多休息，适当的休息可以有效调整内分泌水平，使之达到平衡状态。故而，建议女性要规律作息，保持充足的睡眠，这不仅有利于舒缓心血管系统、降低人体的紧张度，同时也还能有助于调整卵巢，提高卵子的质量。
4、调整心态
若女性长期处于紧张、压力大的状态，或者是情绪不稳定，这均极易会造成体内激素分泌紊乱，导致内分泌失调，继而影响卵巢功能，甚至会导致排卵障碍。因此，建议做试管前需要注意保持积极乐观的心态，舒缓压力，放松心情，这有利于调整女性体内的激素水平。
5、服用辅酶Q10
临床数据显示，女性每天服用400-600mg的辅酶Q10，可以延缓卵巢的衰老，很好地提高卵子质量。
美国试管婴儿获得优质成熟的卵子：科学促排和安全取卵
根据女性的年龄、卵巢功能、基础卵泡数量以及激素水平等各项指标为其制定合适的促排方案，合理使用药物进行促排，使之达到理想的促排效果，同时全面保障女性身体的安全;且在用药过程中，专家会实时监测，通过B超和验血监测卵泡的发育情况，并及时调整药量，促使卵泡更好的生长发育至成熟。
通常，卵巢内至少有1~2个卵泡直径≧18mm，或2~3个直径≧17mm时注射破卵针(HCG或Lupron)，于36小时后通过全麻+B超引导的方式进行安全无痛取卵。
三代试管前期男女双方的调理方法有哪些？
男性：
1、建议多吃含维生素e，锌片，辅酶q10，鱼油，精氨酸，番茄红素相关食物药品。
2、避免抽烟喝酒，男生在这方面应该重视，抽烟喝酒对生育能力的影响很大，会对精子的数量以及质量造成影响，长期饮酒过量还会影响丁丁的勃起；
3、均衡饮食，多吃三文鱼等富含DHA的食物，因为它的含量高，会影响精子的活力，影响精子卵子的结合；此外还可以多吃猕猴桃，香蕉，番茄以及高蛋白食物；
4、多摄入叶酸以及锌元素，它们有助于提高精子活力。含锌丰富的食物有：牡蛎、生蚝、牛肉、猪肝、芝麻、核桃、坚果等；
5、对于精子畸形率高的男同胞，尤其建议多吃坚果和补充多种维生素来降低精子畸形率。
6、生活方式上：不抽烟不喝酒刚刚也说了，另外也尽量少喝咖啡，不要熬夜，不要经常热水洗澡，每周至少3次有氧运动，每次40分钟以上，比如慢跑，游泳。
女性：
1、建议多吃含叶酸、维生素E， 维生素C，叶酸，辅酶Q10，蛋白粉相关的食物药品， 提高卵子的质量；
2 、饮食上： 多吃抗氧化的新鲜蔬菜水果，例如： 猕猴桃，牛油果，绿叶蔬菜。 高蛋白饮食，多喝鱼汤，多吃鸡蛋白，鸡肉，牛肉等动物蛋白。
3、生活方式上：不抽烟不喝酒和咖啡，不要熬夜，每周至少3次有氧运动，每次40分钟以上，比如慢跑，瑜伽等。
4、如果你是高龄备孕，或者卵巢功能欠佳（FSH高于9），可每日服用适量DHEA（具体用法、用量，服用前咨询医生意见，另不建议pcos多囊卵巢综合症的女性服用），可以在一定程度上改善卵巢功能，延缓卵巢早衰。
5、调理子宫的环境。子宫环境的好坏影响胚胎的着床率，所以要确保子宫达到最好的状态。很多宫寒的人就很难怀上小孩，所以平时要注意暖宫，不要吃太多生冷的东西，多吃些补血补气的，比如：红枣，阿胶等。条件允许，可以做做艾灸（避开月经期），每天晚上用艾叶或者生姜水泡泡脚。
除了以上的办法，还可以做一些有氧运动，放松身体，调整心态。身体和心理状态达到最佳，对三代试管的成功也是很有帮助的。
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