香港dnaMKM验血机构,怀孕前的准备：正确备孕要做到以下3点

3招预防多囊卵巢综合征

一、改善自身饮食结构

饮食对于人体来说不仅是提供能量的一部分，也是提供健康的一部分。优化自身的饮食结构，均衡营养，平日注意低脂低糖低热量的饮食，为了自己的健康着想远离垃圾膨化食品，才能够避免体内脂肪堆积，防止疾病的发生。

二、坚持良好的运动习惯

生活中适当的运动不仅能够促进人体血液的循环，提高机体免疫力。同时，还有利于人体内分泌协调。近期最新研究表明，女性朋友们每天运动30分钟，就可以足够消化身体多余的热量，帮助减轻体重，促进身体的新陈代谢，从而使身体远离内分泌问题的困扰。

三、保持良好的心情

不管什么时候，要学会释放自己的压力，保持心情舒畅。因为愤怒、抑郁和恐惧不安等不良情绪会刺激脆弱的神经，破坏内分泌的调节，降低机体免疫力，直接导致影响女性的健康。

此外，患有多囊卵巢综合征的女性平常的饮食也是要清淡为主，注意避免辛辣刺激的饮食，比如甜食、火锅海鲜类都要少吃或不吃。平时饮食严禁吃冰凉冷饮、冰品，寒性食物包括柠檬、凤梨、西瓜、香瓜、李子、杨桃、橘子、柳丁、葡萄、小蕃茄、水梨、葡萄柚等也要少吃。还有，为了避免控制饮食所造成的机体吸收不足，多囊卵巢综合征患者还应视情况每天补充钙片和一颗含叶酸的综合维他命。

总而言之，女性朋友要加强对卵巢健康的重视，不要让卵巢问题成为女人难怀孕的罪魁祸首。

结婚一年了准备要宝宝，提前备孕三个月期间要避孕吗

备孕三个月期间要避孕，双方可以先调理好身体。对于正常的夫妻而言，备孕期间要做好饮食、睡眠、卫生、锻炼、心理等各方面的调整，并且需要进行怀孕前的体格检查。若是身体素质差的女性，建议备孕三个月先做好避孕措施，将自己的身体调理到最佳状态在怀孕。再者，在备孕期间要控制好性生活的次数，避免性生活过于频繁，以免导致射精量过多，可能会导致精子的质量相对降低，从而也会影响到正常的怀孕。总之，备孕期间，做好各方面的调理工作，特别是有喜欢抽烟喝酒的，需要戒烟戒酒，保持好的生活习惯，才能做好优生优育。

备孕期间如何增加怀孕成功率

1.排卵期同房

女性要了解自己的排卵期，可以通过排卵试纸、B超检测的方式观察卵泡的发育情况，选择排卵期同房可以增加精子和卵子的结合时间，增加受孕率。

2.保持愉快的心情

好的情绪有利于促进内分泌的调节，对怀孕有好处。若长期处于紧张、焦虑、担忧等负面情绪中，会使得内分泌发生紊乱，激素水平失调，增加怀孕的难度。

3.同房体位

夫妻在同房期间，采取正确的姿势也是可以增加受孕几率的，选择男上女下或者后背式都是可以增加精子与卵子的相遇机会而受孕。

4.适当的运动

夫妻想要顺利怀孕，健康的体质是非常重要的，所以备孕期间要保持适当的锻炼，提高自身的免疫能力，有利于提升自身的身体素质。

提前备孕三个月建议做好避孕措施。目的是为了将自身身体调理到最佳状态，有利于怀孕的成功率。同时，做好饮食、睡眠、心理等各方面的调理，积极服用叶酸，预防胎儿畸形，防止出生缺陷。