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孕前备孕是许多年轻夫妻都很重视的事情之一，然而 也有很多夫妻对于如何备孕并不是很清楚，那么今天小编跟大家罗列了备孕前须知20件小事。
一：先考查家族健康史
如果你和爱人的家庭中有遗传病史，如遗传性精神病、智力低下、糖尿病、高血压等;或夫妻双方有一方患有慢性病，如唐氏综合征、 智力 缺陷、先天性出生缺陷、心脏病、肾炎、癫痫、遗传或染色体变异方面的疾病等，都需要去向医生咨询，然后决定是否要孩子。
二： 做孕前检查
在确定没有家族健康史以后，夫妻双方还是要做孕前检查，能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到最佳状态，并在医生指导下有计划地怀孕，以减少宝宝出生缺陷，平安度过孕期和分娩。
三： 了解生育保险和生育费用
各个地区的生育保险政策有所不同，具体建议咨询当地社保局。另外，如果你觉得怀孕期间有保险的需要，那么准备怀孕阶段是你进行保险投资的最佳阶段。因为女性妊娠期的风险概率比正常人要高得多，所以目前保险公司对孕妇投保都有比较严格的要求。一般怀孕28周后投保，保险公司不予受理，要求延期到产后8周才能受理。
但如果是在准备怀孕阶段投保，你可以投保能覆盖妊娠期疾病的女性健康险，保障生育期间的风险。不过需要提醒你的是，这类保险一般都有90～180天的等待期，甚至更长的时间，在等待期内发生保险事故，保险公司不予理赔。
四：补充叶酸
即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。你可以在药店购买叶酸补充剂(或叶酸片)，也可以服用孕期专用多种维生素。如果你不确定该吃哪一种，一定要先咨询医生。
五：控制体重
如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些。研究显示，体重指数(BMI)低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。所以在准备怀孕之前最好能够把你的体重指数控制在20～30之间。如果你的体重超过标准体重，应该从现在开始控制饮食，争取将体重减到标准体重后再怀孕。
六：制定并坚持一套健身计划qIN育儿资讯网-试管常识全方位解读,助您开启好孕之旅
根据医学会的研究，一套健康的健身计划包括：一周3～5天，每天20～60分钟的有氧运动，如步行或骑车;一周2～3天的肌肉加强训练，如力量器材训练;一周2～3天的柔韧性练习，如日常伸展和瑜伽运动等。 但如果你平常不爱运动，则应该循序渐进地开始你的健身计划。先从一些轻松的活动开始，如每天散步10～20分钟，或者在日常生活中加进一些运动量，如用爬楼梯代替乘电梯，或提前一两站地下车，然后步行。
七：避免病毒和细菌感染
准备怀孕期间避免感染非常重要，特别是那些可能危害未来宝宝的感染。饮食方面要注意卫生，生食和熟食要分开，食物变质后不要再吃。尽量不要购买不符合卫生标准的食品或者在没有质量保证的饭店或排挡吃饭。不要吃生肉和未煮熟的鱼类和家禽。这些食物可能会使你感染李斯特菌病，这是一种可能导致流产或死胎的食物传染病。注意勤洗手，把冰箱冷藏室内的温度控制在2～4℃之间，冷冻室温度控制在-18℃以下，以防止食品变质。
八： 和 避孕 说bye bye
如果你以前一直避孕，那么从现在开始停服。如果你们使用的是避孕套或阴道隔膜，只要马上停止使用就行了。但如果你一直服用口服避孕药 ，最好能够在停药后至少出现一次正常的月经周期后再怀孕。这个原则同样适用于使用避孕贴片和节育环的女性。需要提醒你的是月经周期恢复规律可能需要几个月的时间，但是很多女性的生育能力在停药后的第一个月就恢复了。如果你使用的是激素注射避孕法，即使停止注射后月经能够提前恢复，也需要等上一年，当你再次正常排卵后再怀孕为好。
九：计算出排卵日
在排卵日前后过性生活，能够提高你的受孕机会。你可以使用我们的排卵期计算器算出你的排卵日，也可以通过跟踪基础体温和宫颈粘液变化的方式计算排卵。从月经到排卵前的这段时间，你的体温会比较低。等你开始排卵时，你的体温会迅速升高0.3～0.5℃左右，宫颈粘液的分泌也会变得旺盛。
十、学习一些孕期和育儿知识
女人怀孕一定要学习一些孕期和育儿知识 ，从女人到妈妈这个转变，对于女人是一个不小的挑战，所以女人怀孕前一定看一些有关孕期和育儿方面的书，怀孕只是万里长征的第一步，接下来就是怀孕生产了，由于孕期身体变化，和一些孕期反应的不适，还有加上生孩子的恐惧，很容易叫孕期的女人得上抑郁症，要是提前对孕期的症状和生孩子的情况有了解，不当孕痴，产前抑郁就不会出现。最好再学一些育儿方面的知识，宝贝生下来，养育过程中出现的情况也能轻松应对，这样就能轻松杜绝产后抑郁的出现。
十一：拒绝咖啡因、烟酒
研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。如果你们夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了。
十二：少穿紧身衣
有研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。
十三：远离不安全环境
一些工作对孕妇和胎儿存在一定危险。如果你的工作需要经常接触到化学和放射性物质，你最好能改变或离开这个环境。还有，记住一些清洁剂、杀虫剂和溶剂都可能会对胎儿发育有害。如果你对自己的生活和工作环境不太确定，一定要咨询医生。
到香港验血你们都是怎么样 寄过去的an>十四：少冲洗阴道
有关专家认为，阴道冲洗需要在医生指导下进行，太过频繁可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现，常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险要比从不做阴道冲洗者高出3~4倍。不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。若在排卵期前后冲洗，由于宫颈口扩张，极利于致病菌通过，诱发输卵管炎、盆腔炎、不孕症和子宫外妊娠的发生。
十五：孕前去看一次牙医
为了降低孕妇妊娠期患牙周病外，牙龈炎，和龋齿的风险，怀孕前应先做口腔检查，最好提前洗牙，如何牙齿有问题，该治的牙治好，该拔的牙拔掉，该镶的牙镶好，千万不要等怀孕后牙疼才想起到医院就医。
十六：最佳受孕年龄
一般在女性25-30岁，男性26-30岁。此时夫妻双方身体发育成熟，激素分泌旺盛，胎儿发育环境好，有利于胎儿生长发育。
十七：最佳受孕季节
避免在初春或深冬季节，应选在7-8月份，因为这时有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎儿的生长发育。
十八：理想的受孕日
一般应安排在月经周期第十四天左右同房。有报告说月经周期第17天以后同房受孕后流产率较高。(月经周期第一天为月经来潮的第一天)。
十九：把你心爱的宠物托付给亲友
如果养宠物的话，你要打理，也容易感染细菌等，你可以等有了宝宝以后，在养宠物。
二十：享受最后属于你的时光
做妈妈真的会让你进入另一种生活状态，所以如果你喜欢激烈、刺激的游戏，现在再去最后疯狂一次吧，很快你便很难再有机会享受这一切了。
总结：
备孕须知的小事有哪些，以上20件备孕准备事件建议备孕夫妻收藏了多看看。其实不光是身体上的调理还有其他的一些经验之谈。小编希望，夫妻两个人能同心同力去做好一切准备，在最恰当的时候，孕育宝宝，做到优生优育。最后祝愿每一个家庭都能顺利生育一个健康可爱的宝宝。
月经不调备孕注意事项哪些疾病会导致月经不调
刘小姐今年27岁，在一家外企做财务，平时工作节奏很快，月经有时候一个月来两次，有时候两个月来一次。准备今年备孕的她，在做孕前检查时，检查报告的结婚让刘小姐心情顿时阴沉了——月经失调，卵巢孕激素水平偏低。
遇到这样的情况，怎么办…
具备生育功能的正常女性每月有一个卵子从卵巢排出，经输卵管到达子宫腔。如果没有遇上精子，卵子几天内死亡。
随着卵巢周期性变化，子宫内膜改变其组织形态。若无受精卵形成，植入子宫内膜，子宫内膜发育到一定时期便会脱落出血，这就是月经。
一般正常月经周期在25~37天，如果月经周期在这个范围内，属于正常；
如果超过37天，说明内分泌可能存在问题，可以在专科医生处进行治疗。
血量少则需要评价子宫内膜厚度，如果内膜薄，则会使受精卵不易着床。
月经不调女性备孕注意事项
1、要查清楚月经不调的原因
临床上导致月经不调的原因中以内分泌紊乱最为常见，所以需要先做性激素六项检查，包括促卵泡成熟激素、促黄体生成素、雌激素和孕激素、泌乳素、雄激素等六项性激素，根据检查结果，调理月经；
2、器质性病变
如卵巢肿瘤、子宫肌瘤等均可引起月经失调。由于月经不调会影响到正常的排卵，那么当然也会影响到怀孕。
所以对于月经不调的女性一定要先检查治疗后，再准备受孕。
2调月经，从改变生活习惯开始
由于下丘脑-垂体-卵巢轴的主要生理功能是控制女性发育、正常月经和性功能，同时它还参与机体内环境和物质代谢的调节，受到大脑高级中枢的影响。
所以我们在日常生活工作中需要做到以下几点：
1.改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素以免影响到性腺输出而引起月经失调
2.减缓工作中的压力，让心情放松，情绪的异常波动都必然干扰中枢神经的正常工作，从而影响到决定月经变化的卵巢功能的调控，使月经期紊乱
3.远离电磁波和噪音
4.切勿滥用药物，不吸烟，不盲目减肥
5.经常参加锻炼，如游泳、跑步快走、做有氧操等，因为运动可以增强体质、保持体型，还可以缓解精神压力
6.注意饮食的均衡和多样化
7.注意保暖，尤其在经期，应避免淋浴、涉水、游泳、吃冷饮等。
哪些疾病会导致月经不调
月经作为女性健康的晴雨表，关乎着女性的私密健康，关乎着女性的孕育。月经不调在女性群体中非常常见，很多女性都见怪不怪。但是在某些时候月经不调很可能是你的身体生病了。
月经不调的情况有延迟、量少、增多等，每种情况所对应的疾病都各不相同。
今天我们就来说一下每一种不同的月经异常，分别对应的是哪一种疾病。
一、月经量少
月经量少在月经不调中可以说是非常普遍，而月经量少的原因有子宫内膜受损，卵巢早衰，多囊卵巢综合症。以上这些子宫类疾病都会引起月经量少的情况。如果长期月经量少，就一定要及时到医院去检查一下了。
二、月经量多
很多女生以为月经量多是身体排出的毒素多，是一种健康的表现。其实并不然，每月的经血量多有一个固定的正常值。而如果女性月经每个月的经血量都超过80ml的话，很有可能是子宫里面出了问题。引起经血量多的疾病有子宫肌瘤，子宫腺肌瘤，子宫内膜息肉等。
三、间隔周期短
女性正常的月经周期间隔在21天到35天。如果长时间月经间隔不足21天的话，很可能是黄体功能异常或者子宫内膜异位症导致。而子宫内膜异位症又会导致子宫肌瘤，卵巢囊肿，巧克力囊肿，子宫肌腺体等疾病。
四、月经延迟
月经经常不规律，延迟，每次间隔都大于35天。很可能是多囊卵巢导致。但如果月经虽然延迟，经血量正常且规律的话，可能是由女性个体差异导致的月经周期长。属于正常情况，并非疾病导致但是还是建议去检查一下哦。
五、经血颜色深
正常的经血颜色是暗红色的。如果经血颜色呈深棕色或者黑色。或许是身体里有炎症的表现。比如盆腔炎，子宫内膜炎，阴道炎等。
六、闭经
女性正常的闭经年龄在50岁左右，而有的女性往往会提前闭经，或者出现半年不来月经的情况，如果排除掉了怀孕的可能，那么很有可能是由于卵巢早衰、多次人流、下丘脑垂体异常等所导致。
以上就是引起女性月经不调的几种典型的病症。如果你出现了以上情况的话，一定要及时到医院进行检查，及早发现，及早治疗。才能尽早的恢复健康哦。
备孕注意事项 备孕期间不能吃的六种食品
每个女人都想生一个健康聪明的宝宝，这就需要你在备孕期间多加注意饮食了。你知道备孕注意事项有哪些吗？你知道备孕吃什么好吗？今天小编为大家总结了备孕期间不能吃的六种食品，一起来了解一下吧！1、辛辣食品这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。2、高糖食品备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。3、腌制食品腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。4、咖啡因食品在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会影响到女性的生理健康。5、罐头食品罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂，这些添加剂虽然对人体没有什么影响，但如果孕妇经常食用会影响胎儿对营养的吸收。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。6、酒精类饮品饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大。
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