夏季带给人们许多烦躁的情绪,但是仍旧阻挡不了夫妻间的有爱心情,更有的家庭想要在这个夏季准备造人计划,那么,炎炎夏季备孕有哪些要注意的事项呢?夏季带给人们许多烦躁的情绪,但是仍旧阻挡不了夫妻间的有爱心情,更有的家庭想要在这个夏季准备造人计划,那么,炎炎夏季备孕有哪些要注意的事项呢?
准爸爸注意事项:
1、戒酒:饮酒首先会增加受孕的难度。同时,孕前和孕期大量饮酒可能会导致新生儿出现低出生体重、心脏畸形以及大脑发育问题等。
2、戒烟:有些烟草化学物质进入体内后还具有一定的蓄积性,会影响受孕后胚胎和胎儿的发育,导致胎儿唇裂、腹裂等畸形的发生率显著增加。
3、适当健身:夏天气候炎热,对人体消耗较大,锻炼可选在清晨或傍晚天气凉爽时进行,公园小区、河岸湖边、草木繁茂的地方均可做一些散步慢跑、吐故纳新的适度运动,不过别忘了做好防蚊虫叮咬的保护措施。健身项目可选择低强度的如太极拳、保健操、乒乓球等室内运动。
准妈妈注意事项:
1、外出保护:备孕妈咪应尽量避免阳光强烈时段(10点~17点)出行,外出也需准备遮阳伞或穿上长袖戴上帽子,避免阳光的直接照射,防止皮肤晒伤。 衣服以棉质为好,宜宽大凉爽,出汗多时,湿衣衫要勤换勤洗,以防暑湿并袭。平备孕妈咪们不能再像以前那样随便地使用化妆品,如防晒霜、美白霜类等,防止此类化妆品中的铅、汞、激素等有害物质被人体吸收,从而危害到胎儿神经系统的发育。
2、合理膳食:时尽量多喝开水,少吃冷饮,可多食用富含维生素C的水果和绿豆汤之类的防暑饮品。需要做到营养均衡,适当补充鱼、禽、蛋、瘦肉和海产品,以及奶和豆制品等高蛋白食物和富含纤维素的蔬 菜,尤其是深绿色蔬菜,肝脏等富含叶酸的食物,或每日补充0.4毫克的叶酸制剂,或含有相当量的多种维生素,对预防胎儿神经管畸形、先天性心脏病有一定效 果。
3、防止妇科疾病:炎热的夏季是各种妇科疾病的高发季节,潮湿闷热容易滋生细菌和病毒,女性衣着过紧或冲凉不慎,都会导致妇科病出现。备孕妈咪更要关爱自己,做到勤换内裤,穿宽松和透气性好的衣物,外阴冲洗不要过度,以免引起酸碱失衡。毋忘备孕期间的妇科检查,尤其是宫颈病变的检查,以免妊娠后再做引起不必要的麻烦。
4、检查药品。怀孕前后服用药物,无论是处方或非处方药物,甚至某些减肥药和保健药品都有可能对母婴带来危险。因此,怀孕前后所有药品的使用,都需要仔细阅读药品说明书并咨询医生的专业意见,权衡利弊。
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1. 孕前检查
孕前检查是每个备孕夫妻都应该重视的,做好了孕前检查,确定夫妻身体健康,才能减少宝宝遗产性疾病的产生几率,孕前检查的项目除一般的体格检查外,应该进行血、尿等常规测试,以及乙肝表面抗原和一些特殊病原体的检测。
2.了解排卵期
生理期规律的话,根据月经日期就可以推算出排卵日哦,下一次月经开始的那天往前推14天就是排卵日,而排卵日前5天到后4天,总共10天,为排卵期。
排卵期同房=怀孕?
这个可真不一定!
只选在排卵期同房,对于一般夫妻是可以,但是有部分月经不规律的女性,就无法准确计算排卵期,最后也是徒劳无功,甚至刻意选在排卵期供方,加重了备孕的心理负担,心理压力一大,反而弄巧成拙。
3.备孕过程中的调理
对于孕前检查过程中出现的一些小问题,要及时配合医生进行调理治疗。另一方面在日常生活中也有许多值得注意的地方。生活规律化,并安排合理的运动时间,保证充足的睡眠,每天健康饮食,心情舒畅,多吃一些有助于提高卵泡质量及精子质量的食物。
4.备孕过程中备而不孕需要平常心面对
对于备孕,我们要从战术上重视,而在战略上藐视。在战略上藐视,就是应当把备孕当成一件轻松的事情。不要背上沉重的思想包袱,压得自己喘不过气来,也不要因为一两个月没有怀孕就影响自己的心情,放松的心态更加有利于备孕。
适龄夫妻在备孕时,应积极关心上面的一些影响因素,放松心情,调整好生活方式,祝大家早日好孕!
10条备孕注意事项教你怎样生一个健康宝宝
备孕前要做些什么准备工作呢?怎样才能生一个健康聪明的宝宝,这是很多年轻女生关注的问题?这个问题首先得看你备孕出了多少力!话说胎宝宝就是照着精子卵子画出来的,当今社会的生活环境不那么好,激素肉、雾霾、PM2.5......危机四伏,为了生一个健康的宝宝,备孕工作是一定要提前做好的。
备孕时间
卵子每月成熟一个,上个月的生活习惯影响这个月的卵子质量。精子需76天成熟,喝酒、抽烟、生病会影响接下来76天的精子质量。因此人体对除基因以外的损伤修复需三个月的时间,因此能备孕3个月以上是极好的。
以下10条备孕注意事项教你怎样生一个健康宝宝:
1、知道自己的月经周期,开始使用试纸找自己的排卵规律,知道早孕反应的几种典型身体症状和表现。
2、怀孕前3~6个月,夫妻双方做了全面孕前检查:优生四项、妇科检查、血常规、尿常规、粪常规、肝功能、染色体检查、体格检查等。
3、进行口腔和妇科检查,对相关问题已经进行了全面和彻底的治疗。
4、每日三餐准时,减少在外用餐次数,营养均衡;男性、女性同时补充叶酸/男性调养身体(养精)3个月以上。
5、不使用指甲油、美容美发、增白抗皱等美妆产品;不喝奶茶、可乐及其他加甜味剂饮品等。
6、调整日常娱乐消遣习惯:男性避免穿着牛仔裤、少泡澡、少骑车。
7、半年内没接触射线,备孕期药品使用咨询过医生,专门整理了家庭药箱。
8、长效避孕药停用6个月以上;戒烟/酒/咖啡/垃圾食品3-6个月以上。
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9、6个月内没有居住或长时间处于新房/新办公室/新车的环境中。
10、每天作息已经有所调整,尽可能在11点前入睡、每周至少3次运动,保证1个小时以上的运动时间。