保持苗条，是大多数女性朋友日常必修的课题。
有些细心的姑娘就发现自己「每逢经期胖三斤」。
可是自己明明有好好运动，均衡饮食啊!
其实不是你的错，问题就出在月经周期上。
为什么经期体重会有所变化?
一个完整生理周期一般以排卵日为界，分成滤泡期(也称卵泡期)和黄体期。
在排卵期前后，女性体内各项激素水平的变化非常大。激素水平的变化会直接影响女性的新陈代谢、日常生活状态、训练状态以及心理状态。比如女性常见的经期综合症、想吃甜食、没力气、暴躁等等状况，很多都与激素波动有关。
经期前的身体增加的水分重量会在0.2公斤到4.5公斤之间，大部分女性会增加2公斤左右。其实这是体内的黄体酮(女性怀孕早期的重要激素)在“作祟”：如果你没怀孕(换言之，当你的生理期到了)，这种激素的水平会下降。随之产生的结果就是，你体内的每个细胞会多锁住一点水分。
这种变化当然不是持久的，
但腹中胀气则会让你觉得自己都变大了一号。
生理周期并不能用来减肥
都说有得就有失，既然在经期能胖，那么是不是能借着经期后体重恢复的阶段减一波肥?
利用经期减肥相信有不少的妹子都听说过，但实际上向前面所说的，经期的体重变化不过是因为体内激素的变化而已。
在调节月经周期中有两种激素参与，一种是孕激素一种是雌激素。
孕激素具有促使胃肠平滑肌松弛、胃酸及胃蛋白酶分泌减少、胃排空延缓、胆囊排空时间延长、肠蠕动减弱等作用，可能会导致女性在黄体期食欲不振、消化不良、吸收功能下降。
这可能是流言所说“月经第14天左右消化吸收功能不好”的由来。不过这种影响一般在怀孕时较为明显(孕激素水平更高)，而在普通月经周期中，孕激素的水平没有那么高，表现并不明显。
并且，吸收功能下降并非不吸收，如果进食过多热量，同样会转化为脂肪储存起来，在任何阶段都不应该认为“吸收不好，不会发胖”而暴饮暴食。
看到这里，爱美的姑娘也就不用担心经期的胖三斤会影响自己的减肥大计啦!
同时也不用想着每个月总有那么几天能吃不胖。
一口吃不成胖子，一步走不成瘦子。
姑娘们加油吧!
月经期间体重增加多久恢复
女性朋友都会关注自己的体重变化，因为都希望自己能一直保持苗条的身材。不过有的女性常会发现月经期间的体重会有所增加，对这种情况也会比较紧张，那么月经期间的体重增加多久恢复呢？
1、女性月经期间出现的体重增加，具体多长时间才能够恢复，这是无法准确预知的。而且体重增加的原因不同，恢复时间就会有很大的差异，甚至还有的的女性在月经期结束后的一段时间内，体重不但不减，还有可能会增加。
2、如果女性月经期间的体重增加，是因为经期体内激素分泌水平波动，分泌较多的雌激素会使机体对孕激素不敏感，从而易出现经期的水钠潴留，这可引起经期生理性的体重增加。通常在月经结束后，可能在一周左右体重会逐渐的恢复正常。
3、若是女性月经期间由于活动量少，以及饮食方面食用过多含糖分、油脂，及脂肪过多的食物使体重增加，这属于单纯性的营养过剩造成的增重，这种情况在月经结束后，体重恢复的可能性较小，而且还有可能会因不能正确控制饮食，后期还可能会使体重继续增加。
经期前后体重会比平时重吗
在月经前后人的身体会出现一些变化，有的人表示，自己发现了一个比较奇怪的问题，那就是在经期前后体重比平时更重一些，这样的发现让她们有些搞不懂是怎么回事，那么，经期前后体重会比平时重吗？来看答案。
在月经期间的体重一般会比平时更重一些，当然，月经前后自然也不会是个例外，之所以会出现这样的情况，是因为在月经期间女性的身体里面激素出现了变化，这样的变化导致了水分和钠元素在身体里面滞留，所以，跟月经周期的前面半段时间相比较，体重就会更重一些。
除了体重变化以外，因为在这个时候新陈代谢的变化，所以，有的人可能还会因为这个原因而出现水肿问题，但是，这样的情况并不会一直持续，持续的时间一般只会在几天左右，随着月经结束之后，人的体重也能够很快的恢复到正常情况。
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