又想吃东西不节食，这问题困扰着很多人。那么，具体来讲，几天见效?速见效!
减肥，是一项持之以恒的食物。而一周减肥食谱能够使人较为快速地瘦下来。
第一天：
早餐：冬瓜虾仁粥一小碗，水煮鸡蛋一个，拌紫甘蓝一份
午餐：五谷饭大半碗，蒸鱼少许，凉拌西兰花一份。
晚餐：红豆饭半小碗，海带豆腐汤一小碗，生菜几片。
第二天：注射泵的作用>
早餐：牛奶麦片粥一小碗，水煮鸡蛋一个，蔬菜水果沙拉一小盘。
午餐：紫米饭大半碗，肉末豆腐，白灼芥兰。
晚餐：银耳粥一小碗，煮虾几只，凉拌木耳菠菜一份。
第三天：
早餐：玉米粥一小碗，水煮鸡蛋一个，凉拌莴笋丝一份。
午餐：米饭大半碗，咖喱鸡片烧香菇一些，凉拌苗一份。
晚餐：豆浆250毫升，全麦面包一片，蔬菜沙拉一小份。
第四天：
早餐：牛奶一杯，全麦面包一片，水煮鸡蛋一个，生菜或者是油麦菜几片。
午餐：二米饭大半碗(主料为大米，加一些玉米)，鲍汁娃娃菜一份，炝拌紫甘蓝一份。
晚餐：红薯粥一小碗，黄瓜拌豆皮一份，红烧带鱼一块。
第五天：
早餐：红豆薏米粥一小碗，水煮鸡蛋一个，凉拌萝卜丝一份。
午餐：西红柿打卤面一碗(或者是荞麦面条)，凉拌西芹百合一份。
晚餐：蔬菜水果沙拉一份，豆浆250克。
第六天：
早餐：牛奶一杯，番茄酱烤土豆一份，苹果一个。
午餐：米饭半小碗，黄花鱼煲豆腐一份，拌苦莒一份。
晚餐：小米粥一小碗，苦瓜炒蛋少许。
第七天：
早餐：银耳羹一小碗，水煮鸡蛋一个，橙子一个。
午餐：红豆饭半小碗，蒸蒜蓉扇贝几个，小白菜牛尾汤一小碗(牛尾小块的不超过三个，以小白菜为主)
晚餐：蒸一块，拌双花一份(西兰花和菜花)。
p[如何控制泵的流量大小]参考资料
相关文章
排行榜
最新看点
编辑推荐
