女性朋友都会关注自己的体重变化,因为都希望自己能一直保持苗条的身材。不过有的女性常会发现月经期间的体重会有所增加,对这种情况也会比较紧张,那么月经期间的体重增加多久恢复呢?
1、女性月经期间出现的体重增加,具体多长时间才能够恢复,这是无法准确预知的。而且体重增加的原因不同,恢复时间就会有很大的差异,甚至还有的的女性在月经期结束后的一段时间内,体重不但不减,还有可能会增加。
2、如果女性月经期间的体重增加,是因为经期体内激素分泌水平波动,分泌较多的雌激素会使机体对孕激素不敏感,从而易出现经期的水钠潴留,这可引起经期生理性的体重增加。通常在月经结束后,可能在一周左右体重会逐渐的恢复正常。
3、若是女性月经期间由于活动量少,以及饮食方面食用过多含糖分、油脂,及脂肪过多的食物使体重增加,这属于单纯性的营养过剩造成的增重,这种情况在月经结束后,体重恢复的可能性较小,而且还有可能会因不能正确控制饮食,后期还可能会使体重继续增加。
月经期间体重增加4斤正常吗
成年女性每个月都有大姨妈定时来拜访,那几天的日子,女性朋友的身体会比较虚弱,也不能天天洗澡,真的是很辛苦。甚至有的人痛经疼得翻天覆地,也有人会发生水肿,体重增加。给生活带来许多困扰。今天我们既要一起来学习一下月经期间体重增加4斤正常吗这个问题。
月经期间体重增加4斤正常吗
月经期间由于激素的影响,雌/孕激素比值升高,容易造成水分滞留,引起水肿,所以会体重增加这是正常的现象。大多女性月经期间都或多或少出现水肿,只是有时因部位隐蔽而不易察觉。不用太过担心的。大多女性月经期间都或多或少出现水肿,只是有时因部位隐蔽而不易察觉。
经期增长的体重如何减掉
1、控制摄入能量。月经期间,女人为了防止出现痛经,可能会偏向多摄入一些含糖量丰富的食物或热饮。而高含糖量,自然就会是高热值,自然会导致体重增加。月经后期,可以逐步减少此类食物摄入量,多吃果蔬类食物,加快肠胃通过功能,起到减肥作用;
2、增加运动量,多消耗体内热量。月经期女人运动量比平时一般会偏少,自然消耗的热值就少,能量堆积在体内,自然就转化成脂肪类物质存储在体内了,导致体重增加。月经后期,可以逐步增加运动量,多参与一些类似快走、慢跑、自行车、健身操等有氧运动。
综上所述就是对于月经期间体重增加4斤正常吗这个问题的一些认识与见解,希望对大家有所帮助。爱美是每个人的天性,在以瘦为美的时代,由于经期谁潴留造成的体重加重,让很多女性朋友懊恼不已。通过今天的学习相信大家有新的认识,能更好的控制体重。
经期水肿体重增加5斤怎么办
月经初潮是女性成熟的标志之一,在正常情况下,经期一般是每月一次,每次持续一周左右。经期期间女性的子宫打开,身体很容易受到外来细菌的感染。而且有的女性在经期还会出现水肿的情况,水肿的情况因人而异,那么经期水肿体重增加5斤怎么办?
经期水肿体重增加5斤怎么办
香港验血全攻略 香港验血具体流程>这是正常的,是身体水肿了,不是变胖了,只要患者饮食保证没多,那么就不是胖,月经期间水肿会好转,所以说不必太纠结体重问题,因为体重本身就是有波动的,就算体重有增加那也是正常合理的。
如果患者吃了比较咸的含钠高的食物,就算热量是低的,那么也还是会增加体重,因为高钠会使水分停留体内,导致水肿、增加体重,但这与脂肪肥胖是两码事。但是往往人们发现自己重了就以为是自己胖了。其实存在很多误区,不要一概而论。
经期水肿的原因
月经是女性的一种正常生理现象,但有时也伴有身体的种种不适,除了人们熟知的痛经,功能性子宫出血外,还可能会出现浮肿。
产生经前浮肿,是由于经前体内雌激素水平升高使钠水潴留。中医上称为经行浮肿或经来遍身浮肿。多因脾肾阳虚,气化不利,水湿不运,或因肝气郁滞,血行不畅。
在经期期间,由于女性的身体素质不同,所以表现出来的症状也有所不同。想要不水肿的话,要在饮食上特别的注意,减少对于食盐的摄入,保证饮食的清单。同时要保持正常的作息时间,还要进行适量的运动,才能安慰的度过经期。
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