香港快递验血要几天,月经期痛经吃什么

月经期女性的身体会出现很多微妙的变化，身体也会变得比较虚弱，这个时候就很容易出现一些身体不适的现象。痛经便是很多女性在月经期都会出现的问题，当这个情况出现后就让女性特别担心。那月经期痛经吃什么？

在出现了痛经这种情况后，很多女性都会通过改善饮食的方式来缓解。这个时候可以多喝一些热的饮品，比如红糖水，热牛奶还有热水等。痛经时多喝一些热饮品，可以有效的改善痛经这个情况，缓解强烈的痛感。

痛经的时候还可以多吃一些营养价值高并且温补的食物，比如羊肉、鸡肉还有各种新鲜的蔬菜和水果。羊肉十分温补，营养价值更是不容小觑，适当吃一些羊肉或者是其它营养价值高的食物，可以有效的补充体内所需营养，缓解痛经这个现象。

在痛经时还可以多喝一些营养并且容易消化的粥类，小米粥，蔬菜粥还有南瓜粥，瘦肉粥等都是不错的选择。这些粥类特别适合月经期间食用，不光不会对肠胃造成负担，还可以缓解痛经，甚至能够补充女性体内所需的多种营养物质。

3、南瓜

由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。

4、大豆类

有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。

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