备孕期应该多吃什么食物？哪些食物好吃、营养还助孕？你知道哪些食物有助于排卵吗？接下来看看备孕应该吃的食物有哪些？
俗话说“国以民为本，民以食为天”，中华民族是一个讲究吃的民族，在几千年对美食的追求中，形成了中国独特的“吃文化”。许多历史故事名人名言也都和吃有关，如“治大国如烹小鲜”“青梅煮酒”等等。事实上，孕育也和吃有密不可分的关系，一些食物是非常有助于助孕的。
1.这些食物有助于排卵
排卵是受孕的首要条件，只有女性排出卵泡，精子和卵子才有相遇的机会。在日常生活中多吃红枣、赤豆、白果、枸杞等，有利于卵泡发育。核桃、阿胶、深绿色的蔬菜如油菜、芹菜可以滋补气血促进营养吸收，水鱼汤营养价值丰富，即可以滋补身体，又有利于促进卵泡排出（阿胶补充根据每个人体质不同，应咨询后听从医嘱决定是否补充）。
2.这些食物有助于提高孕酮
孕酮也就是黄体酮，又称孕酮激素、黄体激素，是卵巢分泌的具有生物活性的主要孕激素。在女性怀孕期间，孕酮激素可以给胎儿的早期生长及发育提供支持和保障，而且能够对子宫起到一定的镇定作用。大豆、苦荞、菠菜、黄瓜这4种食物蕴含丰富的“天然黄体酮”，多吃这些蔬菜可以改善孕酮低的状况。
3.这些食物有助于补充子宫内膜
子宫内膜是受精卵生长和发育的温床，就像我们种植作物，子宫内膜就是土壤。土壤的好坏直接关系到未来植物的生长情况。除了部分因素需要刮宫造成的子宫内膜较薄以外，部分女性子宫内膜过薄是由雌激素不足造成的。
这些女性朋友可以适当多吃一些补充雌激素的食物，比如黄豆、豆浆、豆腐等豆制品。大豆含有天然雌激素，能补充雌激素，适合子宫内膜薄的女性食用。另外还可以多吃羊肉、乌鸡、鸡肉、鸡蛋等高蛋白的食物，增加营养的摄入，对子宫内膜的修复、增加子宫内膜厚度也有一定的帮助。（注意：食物补充只是起辅助作用）
4.这些食物有助于补充叶酸
备孕期补充叶酸的重要性相信现在的女性朋友都知道了。多吃这些食物有利于补充叶酸。蔬菜有莴笋、菠菜、番茄、青菜、蘑菇等；新鲜水果有橘子、草莓、香蕉、葡萄、猕猴桃、梨等；动物性食品如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等；豆类、坚果类食品有黄豆、豆制品、腰果、栗子等；谷物类有大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。但是烹饪会让这些食物的叶酸流失率高达50%-95%，所以不可以把它们当做补充叶酸的主要手
段。
食补只是起到备孕的辅助作用，如果35岁以下备孕超过一年还未怀上宝宝，最好到医院做详细的检查。
备孕试管婴儿吃什么？北京试管婴儿医院哪家好
一个健康的身体是试管婴儿助孕成功的基础，所以在试管期间夫妻双方应注重饮食健康，保证营养均衡、多样化，做到荤素搭配，不挑食偏食。试管婴儿专家指出，试管助孕过程中的饮食虽然没有太多讲究，但大家也应注意以下几个方面：
1、注意选择清淡、易消化的饮食，预防便秘
在整个试管婴儿助孕过程中的饮食都建议夫妻双方选择清淡易消化的食物，尤其是在胚胎移植以后，因为在移植结束后患者需要使用孕酮类药物保胎，但这种药物易引发肠蠕动减缓，加上移植后活动量相对减少，休息的时间增多，准妈妈们很容易引起便秘，所以不建议吃辛辣油腻的食物，以免引发便秘。
胚胎移植后，适当休息就好，不建议长时间卧床，如果工作比较轻松，不劳累，也可以选择上班，保持适量的活动，可以缓解便秘，也有助于缓解紧张的心情，更有助于胚胎着床。如果便秘情况比较严重，应及时与医生联系，在医生指导下用药。
2、注重饮食卫生，避免腹泻，避免过敏
日常也要注意饮食卫生，有条件的尽量在家自己动手做，健康有卫生。如外出吃饭，也尽量选择正规的卫生条件好的餐厅就餐，以免引发腹泻，尤其是外地就医的患者。另外，易引发过敏的食物，试管助孕期间也要避免食用。也不只吃素食，注意食材一定要新鲜，尽量不要食用隔夜菜，以保证饮食安全。怀孕2个月去香港验血准么>
3、不要轻信网络谣传
不知从什么时候开始，网上就流传着吃xx食物涨内膜，吃xx食物会不着床等，甚至还煞有介事地列出许多表格。其实，这都是没有科学依据的，大家不要轻信。
还有些患者听闻某种补药、补品利于试管治疗，就开始购买食用，要知道每个人的体质是不一样的，适合她的并不一定适合你，不要随意照搬他人经验，如需进补医生会给出您科学合理的建议。
「李医生谈备孕」备孕期间，男人要多吃什么对精子最好？
问
男人吃什么对精子最好？
对于备孕的男人来说，精子的质量和两个营养元素比较有关系
1、锌
锌和男人的精子原料息息相关，所以，锌这个营养无论男人要怀孕也好，不需要怀孕也好，都是需要注意补充的。可以补充富含锌的海产品比如牡蛎等，也可以吃点猪肝、肾脏类的，坚果类的，这些都有锌。还可以补充一点锌的营养补充剂，都是不错的选择。
p[我在香港化验血说是女儿准不准]
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